Présentation

Spécialiste de la nutrition, je suis Diététicienne diplômée d’Etat et Enseignante en Activité Physique Adaptée, un professionnel de la santé dont la mission est autant préventive que curative. Manger mieux et bouger plus sont aujourd’hui deux facteurs reconnus de bien-être et de bonne santé.

Après avoir exercé plusieurs années auprès de patients des hôpitaux de l’APHP et des EHPAD en Ile de France, je reviens m’installer sur ma terre natale, à Quimper.

Je vous propose des consultations diététiques et/ou des séances pratiques de sport adapté. Les prises en charge s’adressent à toutes personnes atteintes de pathologies chroniques, digestives ou métaboliques ou à tous ceux désireux de retrouver une alimentation équilibrée et le plaisir de bouger quotidiennement.

Mes services

Consultations diététiques :

Mon approche de la diététique est avant tout globale et personnalisée. Elle prend en compte votre rythme de vie, vos habitudes, vos envies, ainsi que votre état de santé. L’objectif premier est de réapprendre à manger avec une notion de plaisir tout en s’écoutant. Sur le long terme, le but est de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires permettant une gestion du poids durable et surtout une meilleure santé. Être à votre écoute est indispensable pour éviter une alimentation trop stricte qui engendrerait des frustrations, un sentiment de culpabilité et un rebond de la courbe de poids. Les prises en charge s’adressent à toutes personnes atteintes de pathologies chroniques, digestives ou métaboliques ou à tous ceux désireux de retrouver une alimentation équilibrée.

Séances d’Activité Physique Adaptée :

Les séances d’Activité Physique sont adaptées en fonction de vos besoins et capacités, le tout dans la bonne humeur et sous forme ludique :

– Prévention des chutes (parcours moteur, équilibre unipodal, bipodal, proprioception, renforcement musculaire, descente au sol, se relever, travail en double tâche…)

– Gym douce (renforcement musculaire, yoga, Pilate, relaxation)

– Gym d’entretien (circuit training, renforcement musculaire, marche, travail cardio-vasculaire)

Les programmes sont adaptés afin que vous puissiez reproduire certains exercices à la maison en toute sécurité. Les séances se font en individuel, en famille ou entre amis.

Qu’est-ce que l’activité physique ?

Vous n’aimez pas le sport ? Alors pratiquons ensemble une Activité physique !

Quelle différence ?

L’activité physique comprend tous les mouvements du corps qui aboutissent à une dépense d’énergie. Elle inclut également les activités de la vie quotidienne comme marcher, faire du ménage, du jardinage, monter les escaliers…

Le sport est une activité physique qui implique des situations de compétition structurées, déterminées par des règles, comme le football, l’athlétisme, le basketball…

Quels sont les bénéfices ?

La pratique régulière d’un exercice physique est bonne pour la santé. Les bénéfices d’une vie active sont nombreux. On y retrouve notamment :

  • La réduction du risque de certaines maladies
  • L’amélioration de la qualité de vie
  • La lutte contre un déconditionnement physique : diminue le risque d’accident cardiaque, fait baisser le taux de sucre et de graisse dans le sang, préserve les muscles et la souplesse des tendons…
  • Améliore la respiration et aide à l’arrêt du tabac
  • Un bien-être physique et mental : diminue le stress, améliore le moral et la confiance en soi

L’activité physique adaptée : pour qui ?

  • Pour les personnes ayant une prescription d’activité physique adaptée sur ordonnance dans le cadre d’une affection de longue durée.
  • Pour les personnes âgées
  • Pour les personnes atteintes d’une pathologie chronique
  • Pour les femmes enceintes ou en post-partum
  • Pour les personnes atteintes d’un handicap mental ou physique
  • Pour les personnes sédentaires

L’alimentation

Bilan nutritionnel

Parce qu’on est tous différents, le bilan nutritionnel permet de faire le point sur votre santé et vos habitudes de vie. Une étude qualitative et quantitative de vos apports alimentaires est proposée ainsi qu’une auto-évaluation de vos dépenses quotidiennes. Ensemble, nous fixons des objectifs atteignables et réalisables.

A la sortie de votre bilan, vous repartez avec l’analyse qualitative et quantitative de vos apports, la synthèse de vos objectifs, des fiches conseils sur le ou les thèmes abordés.

Suivi nutritionnel

A la suite du bilan nutritionnel, un suivi peut vous être proposé afin de vous accompagner selon vos évolutions. Nous faisons le point sur la période passée et adaptons ensemble les objectifs. Le suivi nutritionnel permet d’aborder les différentes situations auxquelles vous êtes confrontées et de trouver semble des solutions qui vous conviennent.